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分享六天懒人早餐 简单美味又好吃 只要二十分钟就能端上桌

天天不出门也要好好吃早餐,分享六天早餐,简单美味只要二十分钟。家里有两上学的熊孩子,这假期是一次又一次的变长,孩子最高兴的就是不用早起了,不用早起归不用早起,每天的生活还是要有规律的,特别一日三餐不能省。群里聊天经常有妈妈问为什么要吃早餐,她们家都是睡觉到中午才起床,一天就吃二顿,其实这样的饮食对胃不好,也容易长肉。我家每天早上八点吃早饭,七点半过了两孩子就起床了,十一点半吃午饭,五点半吃晚饭,晚上洗澡前再给孩子弄点水果,每天做到早起早睡,这样就是开学的话也不受影响。每天早餐还是老样子,天天不同样,只是简单了点,每天不用五点半起床做早餐了,睡前预约好早上的营养粥,早上可以睡到七点过了再起床弄早餐,每天轻轻松松二十分钟搞定。今天跟大家分享六天营养早餐的搭配,让你假期不出门不要花太多的时间就能吃上美味的早餐,让胃暖暖的。


分享六天懒人早餐 简单美味又好吃 只要二十分钟就能端上桌

天天不出门也要好好吃早餐,分享六天早餐,简单美味只要二十分钟。家里有两上学的熊孩子,这假期是一次又一次的变长,孩子最高兴的就是不用早起了,不用早起归不用早起,每天的生活还是要有规律的,特别一日三餐不能省。群里聊天经常有妈妈问为什么要吃早餐,她们家都是睡觉到中午才起床,一天就吃二顿,其实这样的饮食对胃不好,也容易长肉。我家每天早上八点吃早饭,七点半过了两孩子就起床了,十一点半吃午饭,五点半吃晚饭,晚上洗澡前再给孩子弄点水果,每天做到早起早睡,这样就是开学的话也不受影响。每天早餐还是老样子,天天不同样,只是简单了点,每天不用五点半起床做早餐了,睡前预约好早上的营养粥,早上可以睡到七点过了再起床弄早餐,每天轻轻松松二十分钟搞定。今天跟大家分享六天营养早餐的搭配,让你假期不出门不要花太多的时间就能吃上美味的早餐,让胃暖暖的。

分享六天懒人早餐 简单美味又好吃 只要二十分钟就能端上桌

​早餐一:鸡蛋煎馄饨、桂花米糕、杂粮粥、草莓

晚上把馄饨包好放冰箱冷冻,第二天打个鸡蛋直接下锅煎就可以了,桂花米糕可以一次性多做一点放冰箱冷冻,早上起来拿几块放蒸箱里蒸八分钟就可以了。杂粮粥是睡觉前预约好的,早上起来吃的话不烫嘴。

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​早餐二:凉拌莴笋、糯米鸡、金桔荸荠糖水、小米粥

睡觉前把莴笋干用温水泡发,第二天早上起来把莴笋干过水沥干水分,加盐、糖和香油搅拌均匀即可。糯米鸡是孩子指定的牌子网购的,放蒸箱蒸十五分钟即可,在家呆着容易上火,花十分钟煮一锅金桔荸荠糖水给家人润润喉,粥是大米加小米对半煮的,晚上睡觉前电饭锅预约好的。

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​早餐三:煎脚踏糕、鳕鱼排、小米粥、车厘子

脚踏糕是我们当地的特色小吃,可以蒸、煎和烫,有点类似年糕,但比年糕软糯,锅底涮油切上几片放锅里煎一下,我家熊孩子一定要蘸番茄酱。锅底放少许油,放入鳕鱼排煎至双面金黄即可,小米粥是晚上睡觉前电饭锅预约的,非常省事。

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​早餐四:桂花脚踏糕、桃胶皂角米雪燕羹、鸡蛋、橙子

我们这里的脚踏糕品种很多,今天这个是桂花味的,放蒸箱蒸五分钟就可以,蒸脚踏糕的同时,可以把鸡蛋放蒸箱里一起蒸,省事又好吃。桃胶皂角米加点冰糖晚上放电饭锅中一键煲汤,第二天早上起床后放入雪燕再炖五分钟就可以,早上喝一碗满满的胶原蛋白的甜品。

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​早餐五:蒸红薯、蒸玉米、大米粥

休息在家不能天天大吃大喝的,隔三差五要清清肠,红薯和玉米一起放蒸箱蒸就可以了,十分钟后先取玉米,红薯继续蒸十分钟出锅,米粥的话还是老样子,晚上睡觉前电饭锅一键预约就可以了。

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​早餐六:酸菜杂蔬炒饭、豆浆、血橙

解决吃下的剩饭的好方法,加鸡蛋和杂蔬一起炒,再加上少许酸菜,这样的炒饭更加开胃,豆浆机打一锅豆浆,切个水果,十分钟就搞定营养早餐。

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作者: wp

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